Niềng răng nên ăn gì là câu hỏi được đặt ra rất nhiều không chỉ người mới chỉnh nha mà kể cả là những ai đang chỉnh nha cũng rất quan tâm. Vì đôi khi họ không biết nên ăn gì mà vừa đảm bảo dinh dưỡng mà vừa không ảnh hưởng đến việc chỉnh nha. 

Các chuyên gia khuyên bạn, khi mới bắt đầu chỉnh nha hoặc đang trong giai đoạn chỉnh nha thì nên ăn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, ít bám dính để dễ vệ sinh răng miệng. Khi ăn thức ăn mềm, bạn sẽ ít phải dùng lực nhai nhiều thì sẽ ít ảnh hưởng đến mắc cài và các khí cụ chỉnh nha. 

Nếu bạn đang không biết niềng răng nên ăn gì, thì có thể tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây:

- Sữa và các chế phẩm từ sữa như phomai, bơ mềm, các loại bánh, sữa chua…

- Trong trứng có chứa vitamin D rất tốt cho răng, vì thế, khi niềng răng bạn có thể chế biến các món ăn từ trứng để bổ sung vào khẩu phần ăn để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

- Các loại ngũ cốc, mỳ, bánh vừa ngon miệng mà không lo ảnh hưởng đến răng miệng trong quá trình niềng.

- Bạn có thể thay đổi khẩu phần ăn hằng ngày bằng việc đan xen ăn cơm, súp, cháo, bún phở để đổi món mà không bị ngán nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng.

- Bạn vẫn có thể ăn các loại thịt nhưng nên ninh nhừ hoặc băm nhỏ để không phải dùng lực nhai nhiều nhé. Thịt có thể biến tấu rất nhiều món từ luộc, kho, quay, chiên xào… tùy theo sở thích mà chế biến cho phù hợp nhé.

- Các loại rau củ quả vẫn ăn uống bình thường, chỉ là bạn nên làm nhừ chúng một chút nhé

- Nên uống thêm các loại trái cây, nước ép hoa quả để tăng cường sức khỏe, bổ sung thêm vitamin nhé.

Thực ra khi niềng răng bạn cũng không nên quá lo lắng niềng răng nên ăn gì vì sự thật là bạn vẫn có thể ăn tất cả các món ăn bạn yêu thích, chỉ có điều là nên làm nhỏ hoặc chế biến mềm hơn chút để không phải vất vả trong khi ăn nhé.

Bạn chỉ mất thời gian đầu để làm quen với mắc cài và các khí cụ, sau dần bạn sẽ quen và sẽ thấy hết sức bình thường. Một điều cần lưu ý bên cạnh chế độ ăn uống là nên vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ để không làm gián đoạn kế hoạch chỉnh nha, răng di chuyển theo đúng lộ trình đã vạch ra.